Ожирение является одним из основных факторов, способствующих развитию сахарного диабета 2 типа. Согласно данным исследований, до 90% лиц с данным заболеванием имеют избыточную массу тела или страдают от ожирения. Однако не все люди с лишним весом обязательно заболеют диабетом, поскольку на это влияют и другие факторы, такие как наследственность, обхват талии, питание, возраст и уровень физической активности. Об этом сообщает Местное время.
Ольга Мураткина, заведующая отделением медицинской профилактики поликлиники Пыть-Яхской окружной клинической больницы, поясняет механизм развития диабета на простом примере. Клетки человеческого тела можно сравнить с домами, для работы которых необходима энергия в виде глюкозы. Инсулин, в свою очередь, является ключом, открывающим двери этих "домов". При увеличении веса, особенно в области живота, висцеральный жир становится активной эндокринной железой, выделяющей вещества, которые препятствуют клеткам распознавать этот "ключ". В результате двери закрываются, и возникает инсулинорезистентность.
Поджелудочная железа начинает работать на пределе, пытаясь принудительно доставить глюкозу внутрь клеток. На протяжении некоторого времени данное состояние позволяет поддерживать уровень сахара в норме. Однако ресурсы железы не являются безграничными: вскоре она истощается, и выработка инсулина снижается, что приводит к стабильному повышению уровня сахара в крови. Таким образом, развивается диабет 2 типа.
При наличии уже установленного диагноза диабет лишний вес, в свою очередь, усугубляет течение заболевания. Снижение массы тела даже на 5-10% от начального значения может оказать значительное влияние и снизить риск перехода преддиабета в диабет более чем на 58%. Улучшается чувствительность клеток к инсулину, уровень сахара снижается, а в некоторых случаях удается добиться длительной ремиссии заболевания.
Чтобы избежать нежелательного сценария, крайне важно своевременно обратиться к врачу. Эндокринолог сможет определить причину увеличения веса, оценить гормональный фон и назначить необходимые анализы, включая анализ на гликированный гемоглобин, который показывает средний уровень сахара за последние три месяца. Важнейшим аспектом в питании является баланс: необходимо обеспечить достаточное количество белка, овощей, сложных углеводов, сократить потребление сахара, выпечки и сладких напитков, а также увеличить количество клетчатки и цельных продуктов.
Регулярная физическая активность является наиболее естественным способом повышения чувствительности клеток к инсулину. Начинать можно с 30-40 минут ходьбы в день. Ольга Мураткина подчеркивает: «Будьте последовательны. Снижение веса – это марафон, а не спринт. Безопасный темп составляет 0,5-1 килограмм в неделю. Ожирение и диабет 2 типа – это не приговор, а хроническое заболевание, которое можно и нужно взять под контроль. Тело обладает удивительной способностью к восстановлению. Дайте ему эту возможность».